BMI check
输入: 70 kg and 1.75 m
结果: BMI about 22.9
健康计算器
输入身高、体重、年龄、性别和活动量,计算体质指数(BMI)和基础代谢率(BMR)。查看偏瘦、正常、超重的分类和每日推荐卡路里,辅助制定减脂和体重管理计划。
身体信息
公式与判断逻辑
健康计算器会根据你输入的数值、常见计算逻辑以及下方公式来估算结果，适合先快速判断范围，再做详细决策。
BMI = weight (kg) / height (m)^2
BMR depends on sex, age, height, and weight
实战示例
Daily energy baseline
输入: Use BMR with activity level
结果: Estimated maintenance calories
使用方法
- 1输入身高（cm）和体重（kg）
- 2选择年龄和性别（可选）
- 3查看BMI值和健康状况评估
结果解读
- 结果应结合输入单位、模式和假设条件一起理解，先确认条件再比较不同方案会更可靠。
- 如果结果与直觉差异很大，通常要先回头检查输入方向、基准值或时间条件是否一致。
常见输入错误
- 把金额、百分比、日期或时区等输入到错误的模式里，导致计算方向一开始就错了。
- 没有统一单位、税率、汇率或周期条件，就直接拿结果做横向比较。
常见问题
BMI怎么计算？
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。只需输入身高和体重即可自动计算。
BMI正常范围是多少？
BMR（基础代谢率）是身体在静息状态下维持呼吸、循环等基本生理功能所需的卡路里数。中国成年男性平均约 1500~1700 kcal/天、女性约 1200~1400 kcal/天，本计算器结合性别、年龄、身高、体重综合估算。
会显示理想体重吗？
BMI 是有用的筛查指标但不能直接测量体脂肪。中国营养学会标准为 18.5~23.9 为正常（亚洲人 24 即超重），与 WHO 国际标准 25 为超重不同。肌肉量、年龄、性别等因素也会影响实际判断。