BMI check
輸入: 70 kg and 1.75 m
結果: BMI about 22.9
健康計算器
輸入身高、體重、年齡、性別與活動量,計算身體質量指數(BMI)與基礎代謝率(BMR)。查看過輕、正常、過重的分類與每日建議卡路里,輔助制定減脂與體重管理計劃。
身體資訊
公式與判讀邏輯
健康計算器會依照你輸入的數值、常見計算邏輯與下方公式來推估結果，適合先快速判斷範圍，再做進一步決策。
BMI = weight (kg) / height (m)^2
BMR depends on sex, age, height, and weight
實例說明
Daily energy baseline
輸入: Use BMR with activity level
結果: Estimated maintenance calories
使用方式
- 1輸入身高（cm）和體重（kg）
- 2選擇年齡和性別（可選）
- 3查看BMI值和健康狀況評估
結果解讀
- 解讀結果時要一起檢查輸入單位、模式與前提條件，先確認基準再比較不同方案會更準確。
- 如果結果和直覺差很多，通常應先回頭檢查輸入方向、基準值或日期條件是否一致。
常見輸入錯誤
- 把金額、百分比、日期或時區輸入到錯誤模式，讓計算方向一開始就不正確。
- 沒有先統一單位、稅率、匯率或期間條件，就直接比較不同結果。
常見問題
BMI怎麼計算？
BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²。只需輸入身高和體重即可自動計算。
BMI正常範圍是多少？
BMR（基礎代謝率）是身體在靜息狀態下維持呼吸、循環等基本生理功能所需的卡路里數。台灣成年男性平均約 1500~1700 kcal/天、女性約 1200~1400 kcal/天，本計算機綜合性別、年齡、身高、體重估算。
會顯示理想體重嗎？
BMI 是有用的篩檢指標但不能直接測量體脂率。台灣國民健康署標準為 18.5~23.9 為健康範圍，24 以上即過重（與亞洲標準一致），與 WHO 國際標準 25 為過重不同。肌肉量、年齡、性別等因素亦會影響實際判斷。