BMI 확인
입력: 70kg, 1.75m
결과: BMI 약 22.9
건강 계산기
키와 몸무게, 나이, 성별, 활동량을 입력해 체질량지수(BMI)와 기초대사량(BMR)을 계산합니다. 저체중·정상·과체중 분류와 일일 칼로리 권장량을 확인하고 다이어트·체중 관리 계획을 세워보세요.
신체 정보 입력
계산 공식과 해석 기준
BMI와 BMR 같은 건강 계산은 진단이 아니라 참고 지표에 가깝기 때문에, 건강 상태 판단보다는 관리 기준선으로 보는 것이 적절합니다.
BMI = 체중(kg) / 키(m)^2
BMR은 성별, 나이, 키, 체중 조건에 따라 계산
실전 예시
기초대사량 활용
입력: BMR + 활동 수준
결과: 유지 칼로리 추정에 활용 가능
이 계산기 활용 방법
- 1키와 체중을 입력합니다
- 2BMR을 위해 성별과 나이를 선택합니다
- 3BMI 분류와 일일 칼로리 추정치를 확인합니다
결과 해석 포인트
- BMI는 빠른 선별용, BMR과 활동대사량은 식단과 활동 계획용 지표로 보는 것이 실용적입니다.
- 체중, 나이, 활동 수준이 조금만 바뀌어도 결과가 달라질 수 있습니다.
자주 하는 입력 실수
- 계산 결과를 건강 진단처럼 단정적으로 해석하는 경우
- 근육량, 체성분, 개인 질환 이력 같은 맥락을 무시하는 경우
자주 묻는 질문
BMI란 무엇인가요?
BMI(체질량지수)는 키와 체중을 기반으로 체지방을 측정하는 지표입니다. 저체중, 정상, 과체중, 비만으로 분류합니다.
BMR이란 무엇인가요?
BMR(기초대사량)은 호흡, 혈액 순환 등 기본 생리 기능을 유지하기 위해 안정 시 필요한 칼로리입니다.
BMI 계산은 얼마나 정확한가요?
BMI는 유용한 선별 도구이지만 체지방을 직접 측정하지는 않습니다. 근육량, 나이, 성별에 따라 정확도가 달라질 수 있습니다.