BMI check
المدخلات: 70 kg and 1.75 m
النتيجة: BMI about 22.9
آلة حاسبة الصحة
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعدل الأيض الأساسي (BMR) من الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط. اطلع على تصنيف الوزن والسعرات الموصى بها لتخطيط الحمية وإدارة الوزن.
معلومات الجسم
الصيغة ومنطق القرار
يساعدك آلة حاسبة الصحة على تقدير النتيجة اعتماداً على القيم التي تدخلها والمنطق القياسي للحساب والصيغة المعروضة أدناه قبل اتخاذ القرار.
BMI = weight (kg) / height (m)^2
BMR depends on sex, age, height, and weight
أمثلة عملية
Daily energy baseline
المدخلات: Use BMR with activity level
النتيجة: Estimated maintenance calories
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- 1أدخل طولك ووزنك وعمرك وجنسك
- 2اضغط على زر الحساب
- 3شاهد مؤشر كتلة الجسم وفئة الوزن واحتياجاتك اليومية من السعرات
كيفية قراءة النتيجة
- من الأفضل قراءة النتيجة مع الوحدة والوضع والافتراضات المستخدمة في الإدخال قبل مقارنة أي خيارين.
- إذا بدت النتيجة غير منطقية فغالباً يجب مراجعة اتجاه الحساب أو القيمة الأساسية أو شرط التاريخ أولاً.
أخطاء الإدخال الشائعة
- إدخال المبالغ أو النسب أو التواريخ أو المناطق الزمنية في وضع غير صحيح فينقلب اتجاه الحساب من البداية.
- مقارنة النتائج قبل توحيد الوحدات أو النسب أو أسعار الصرف أو مدة الفترة.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لكتلة الجسم استنادًا إلى الطول والوزن (كجم/م²)، ويساعد في تصنيف الوزن إلى نقص، طبيعي، زيادة، أو سمنة. تعتمد وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية والإمارات تصنيف منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص، 18.5–24.9 طبيعي، 25–29.9 زيادة، 30 فأكثر سمنة.
ماذا يعني معدل الأيض الأساسي BMR؟
معدل الأيض الأساسي هو الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة.
هل يمكن اعتبار النتائج نصيحة طبية؟
مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة لكنه لا يقيس نسبة الدهون مباشرة. عوامل مثل الكتلة العضلية، العمر، والجنس قد تؤثر على دقته. لذا تنصح الهيئات الصحية في المملكة العربية السعودية والإمارات بدمج BMI مع قياس محيط الخصر أو نسبة الدهون عبر الكاليبر للحصول على تقييم أدق، خاصة لكبار السن والرياضيين.