स्वास्थ्य कैलकुलेटर

ऊँचाई, वज़न, आयु, लिंग और गतिविधि स्तर दर्ज कर बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) निकालें। वज़न श्रेणी और दैनिक कैलोरी अनुशंसा देखें — डाइट और वेट मैनेजमेंट योजना के लिए।

शरीर की जानकारी

ऊंचाई (सेमी)

वजन (किग्रा)

उम्र

सूत्र और निर्णय तर्क

स्वास्थ्य कैलकुलेटर आपके इनपुट, सामान्य गणना नियमों और नीचे दिए गए सूत्र के आधार पर परिणाम का अनुमान देता है, ताकि आप निर्णय लेने से पहले परिदृश्य को जल्दी जाँच सकें।

BMI = weight (kg) / height (m)^2

BMR depends on sex, age, height, and weight

उदाहरण

BMI check

इनपुट: 70 kg and 1.75 m

परिणाम: BMI about 22.9

Daily energy baseline

इनपुट: Use BMR with activity level

परिणाम: Estimated maintenance calories

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

1अपनी ऊँचाई, वजन, आयु और लिंग दर्ज करें
2BMR (Basal Metabolic Rate) के लिए लिंग और आयु चुनें। भारतीय वयस्क पुरुष औसतन 1500–1700 kcal/दिन और महिला 1200–1400 kcal/दिन BMR रखते हैं — यह व्यक्तिगत डाइट प्लान का आधार है।
3अपना BMI, वजन श्रेणी और दैनिक कैलोरी आवश्यकता देखें

परिणाम को कैसे पढ़ें

परिणाम को समझते समय इनपुट की इकाई, मोड और मान्य धारणाओं को साथ में देखना अधिक सुरक्षित होता है।
यदि परिणाम अपेक्षा से बहुत अलग लगे, तो पहले आधार मान, गणना दिशा या तारीख की शर्तें दोबारा जाँचें।

सामान्य इनपुट गलतियाँ

राशि, प्रतिशत, तारीख या समय क्षेत्र को गलत मोड में दर्ज करना और गणना की दिशा बदल देना।
इकाइयों, दरों, विनिमय दरों या अवधि को समान किए बिना सीधे परिणामों की तुलना करना।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMI क्या है?

BMI (बॉडी मास इंडेक्स) ऊँचाई और वजन के आधार पर शरीर के वजन की स्थिति मापने का एक सूचकांक है।

BMR क्या दर्शाता है?

BMR (बेसल मेटाबोलिक रेट) आराम की स्थिति में शरीर द्वारा जलाई जाने वाली न्यूनतम कैलोरी की मात्रा है।

क्या परिणाम चिकित्सा सलाह के रूप में लिए जा सकते हैं?

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है। चिकित्सा निर्णयों के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें।